Hoy te voy a explicar de dónde vienen las emociones que te generan el pensamiento negativo y cómo te acompañan en tus decisiones, para que seas consciente y puedas cambiar esa dinámica mental.Si quieres más, dale al play o sigue leyendo. En concreto hoy quiero abordarlo a partir de 3 aspectos que te pueden ayudar […]
Mecanismos de defensa
Supera el miedo al cambio
Hoy vengo con un tema universal. El miedo. Lo siento yo, lo sientes tú y lo sienten las personas que viven en la otra punta del mundo. Hoy te enseño mi estrategia personal para superar el miedo. ¡Dale al play para conocerla! Porque el miedo es una reacción instintiva que favorece la supervivencia. Movernos en el […]
Dibuja tu mecanismo de defensa
La mente es increíblemente sofisticada y genera estrategias para mantener protegidas nuestras emociones y sentimientos. Ante circunstancias que nos generan malestar, desde una leve incomodidad a un pico alto de estrés, la mente pone en funcionamiento estas estrategias para preservar el equilibrio mental.Hace pocos artículos te hablaba del bloqueo mental como ejemplo de mecanismo de […]
Qué hay detrás de tu bloqueo mental
Muy a menudo pasa que conozco la sensación ante un término, pero me cuesta encontrar palabras para describirla. Con el bloqueo mental me ocurre lo mismo, conozco perfectamente esa sensación, pero me cuesta que la definición no contenga el mismo término que estoy buscanso. En esta ocasión, como en muchas otras, me ayudo de profesionales […]