Arteterapia: Poniendo mis límites con Gina Quevedo

Esta semana venimos con un ejercicio de arteterapia para respetar límites, hacia tí misma y para los demás.

TEMAZO.

¿Cuántas veces has sentido que no te respetaban? Las mismas veces que has sentido que no te respetabas tú misma.

¿Sabes poner límites respetuosos contigo misma y con les demás?

Gina Quevedo es mi querida invitada al episodio de hoy. Ella es coach formada en las enseñanzas de Louise Hay y tiene una visión creativa y saludable de cómo el humor y el respeto hacia una misma es clave para tener una economía y pensamientos saludables.

Nos atrevemos a hacer un collage utilizando únicamente material de oficina. Y lo que surge, material y emocionalmente es maravilloso.

¡Dale al play si quieres saber más!

Advertencia:

Este ejercicio artístico es una propuesta de Arteterapia, pero no es un proceso terapéutico en sí.

Deseo que te sirva para enriquecer tu experiencia creativa y emocional, pero no puedo responsabilizarme del uso que le des al ejercicio sin mi supervisión.

Si necesitas un trabajo individual y personalizado para sanar tu corazón, por favor, contacta conmigo en hola@maitegalan.com.

Materiales y tiempo

- 1 o 2 hojas en blanco Din A4.

- Rotuladores y/o marcadores fluorescentes.

- Post its, pegatinas, clips, grapadora... el material de oficina del que dispongas.

- Bolígrafo

- Tijeras y pegamento 

- Tiempo: 30 minutos de creación + 10 minutos de reflexión

Propuesta artística 

Prepara tu espacio.

Toma unos instantes para recordar en las veces en las que has sentido que has marcado límites que han sido beneficiosos para ti.

Déjate llevar por las emociones que aparecen en tu pensamiento cuando piensas en poner límites ante peticiones y demandas que no te hacen feliz, y fantasea cómo te haría sentir si rechazases dichas peticiones.

Toma los materiales y dibúja, engancha, y añade con el material cómo es el sentimiento de satisfacción contigo misma cuando marcas límites que son saludables para ti.

Propuesta de reflexión

- ¿Qué título le pondrías?

- ¿Qué recuerdos ha activado en ti? ¿Cómo te sientes contigo misma con esos recuerdos?

- ¿Hay algún elemento en el trabajo artístico que te llame más la atención? ¿Qué es y por qué te atrae?

- ¿Con qué sentimientos te conecta tu collage?

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